产后易健忘 四招拯救鱼的记忆

四招拯救“鱼的记忆”

　　当一个职场女性不再干练果断、雷厉风行，取而代之变成的是一个念念叨叨，呆笨健忘的女人，可能有些新妈咪会有心理落差。那么怎样才能更好更快地抢救“鱼的记忆”，更好更容易地度过这个时期呢?下面小编给你支招。

图片来源于：华盖

　　1、保持美好心情

　　有些健忘的妈妈可能因为自己现在没以前灵活，感觉拖累了别人，特别是回归上班的妈妈们。其实这个时候，保持美好的心情，放松身心，才能让自己的认知力快速恢复。妈妈们不要给自己太大压力，多听听音乐，看看书籍，找到适合自己放松的方式，同时注意情绪不能波动太大，避免影响恢复。

　　2、保持充足睡眠

　　一下子从少女到母亲，新妈咪要烦恼的事情很多，有些妈妈甚至患上产后抑郁症。其实妈咪们不要太过看重孩子，事事都亲力亲为是不现实的。其实家人跟你一样紧张宝宝，你也需要家人的看护和帮助。新妈咪要给自己足够的睡眠来补充体力。因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。

　　3、背诵儿歌故事

　　相信如果不是工作需要，妈咪们肯定很少做背诵。其实背诵可以强化训练记忆力，妈妈们不妨在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事，这样还可以给宝宝做早教，一石二鸟。

　　4、坚持定时运动

　　无论何时，适当的运动对身体和心理都是有利无害的。同时，运动还能活跃快乐分子，让心情愉悦起来。适量的运动可提振精神，增加妈妈的专注力，妈妈们可不能偷懒哦。

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