生娃不变胖 产后瑜伽减肥动作

对于爱美的女士来说对于瑜伽一定不会陌生。但是大家可能不知道，瑜伽对于产后的想减肥的女性朋友们来说也是很好选择，那么具体有什么比较好的瑜伽动作能很好的帮助产后的妈妈们减肥呢？下面我们一起了解下吧。

图片来源于华盖

　　金蛇回首式

　　STEP1：身体俯卧，脚面向下脚掌向上，两腿伸直，吸气。

　　STEP2：呼气，两腿保持伸直状态，腰部以上向上稍稍抬起，两手掌平放于胸部前方，支撑上身。

　　STEP3：转动头部向自己脚掌望去。

　　功效：提升胸部，让腿部肌肉保持弹性，展现曲线美。

　　动作提示：为预防手脚麻木，做此动作时，应提高注意力。