天冷围炉吃火锅 怎么吃才不胖

四、火锅吃不胖的小诀窍

　　除了食材，想要吃火锅而不想要胖身材，吃法也有诀窍！想吃火锅又怕胖的辣妈们，赶紧瞧瞧吧！

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　　诀窍一：科学的食用顺序。吃前先喝小半杯新鲜果汁，涮火锅时先吃蔬菜，然后才吃肉肉。这样既可合理利用食物的营养，又能减少胃肠负担。

　　诀窍二：吃饱即可。不用多费口舌解释了。

　　诀窍三：选用新鲜食材，少吃加工类食品。

　　诀窍四：调料以低盐、低油为主。

　　诀窍五：事后补救。如果前一天吃火锅吃多了，那在接下来的一两天里就应以蔬菜等清淡类食物为主，清清肠胃，消耗掉脂肪。当然，运动也是补救的有效方法之一。

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