羊年假期到 警惕大姨妈也休假

　　3.进入长假作息，生活无规律

　　进入过年的节奏，真恨不得一天能有48小时，这样才能有足够的时间去走亲戚、会朋友。理想这么丰满，可现实又这么骨感，一天只有24小时，所以只能牺牲休息的时间来活动。晚上，大家一起喝茶、吃宵夜、打麻将，即使眼皮打架，也硬撑着。平时形成的生物钟就这样被打乱了，同时被打乱的还有“大姨妈”的到访规律，而且一般会使“大姨妈”推迟到来。

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　　为什么休息不好，“大姨妈”也会任性不来呢?原来，熬夜会使人感到疲惫，导致女性体内激素分泌变得紊乱，引起月经周期过程中的雌激素和孕激素不能正常分泌，月经推迟或经期紊乱就是最直接的表现了。

　　——晚上别通宵，睡眠好一切都好

　　对于女人来说，充足的睡眠是天然的护肤品，也是“大姨妈”准时到访的重要保证。无论过年时候玩得再忙，也要尽量保证有充足的睡眠时间。别以为通宵一个晚上可以用一个白天来补眠，通宵对身体造成的伤害是没办法通过白天的睡眠来抵消的。到了该睡觉的时候就该上床睡觉吧!