减肥拦路虎 妈咪常遇多方阻碍

　　3、产后减肥：产后恢复第一，减肥第二！

　　产妇的减肥和一般女性的减肥有明显区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。

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　　产后减肥有以下重点：

　　·控制热量与脂肪。

　　·饮食要以清淡为主。

　　·多吃蔬菜和水果。

　　·饮食要有规律。

　　·热量负平衡。

　　·减肥需高度的意志力。

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