春来调补 更益产后养出好气色

新春“双养”，全面养气色

图片来源于太平洋亲子网

　　养脾胃

　　春节时期鲍参翅肚不停，各类滋补品不断，但却颇有越补越弱的迹象?那是因为脾胃方是气血之源，过食大鱼大肉等肥甘厚腻的食物，或是各类燥热美食，都极有可能伤脾气。

　　※初春饮食，特别是节后，建议新妈妈在饮食尽量清温平淡，选择如新鲜蔬菜、水果、优质蛋白等，少食脂肪含量较高的动物性食品，有利于清理肠胃、排除积滞。此外，不建议减肥时不吃主食，这样容易伤脾胃。

　　※饮食中的小习惯也能养脾。妈妈们饭时不说话、不生气，细嚼慢咽;饭后一小时内不激动、不做剧烈运动都能做到很好的养脾胃。