春来调补 更益产后养出好气色

　　养肝肾

图片来源于太平洋亲子网

　　所谓“春养肝”，春季是养肝的最佳时机。此时养足肝气，可使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。且肝与脾相互作用，想要养出好气血，补脾胃的同时也要补好肝肾。

　　※此时，相较于冬季，妈妈们产后滋补汤的数量可以逐步减少。适量地吃些食物益气补阳的食物，如羊肉、鹿肉，可增强身体的体抗力;已经停止哺乳的妈咪们可以适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品，可以帮助体内阳气升发。

　　*春节后要调整好作息习惯，尽量避免熬夜伤肝。此外趁春季，多带着宝宝与家人就近出门散步游玩，有利于调节产后抑郁心情，助养肝气。