春来调补 更益产后养出好气色

初春生活习惯，也助养气血

　　春日调补，不止讲究吃，也需要配合良好的起居生活习惯，才能使产后身体尽快恢复，养出好气血。

图片来源于华盖

　　※远离郁闷情绪。春日容易出现郁闷情况，各位妈妈们可以试着自我按摩膻中穴，穴位在两乳连线和前正中线这个交叉点。可以稍微按摩一下或是手握空拳叩击，也可以每天拍30~50下拍膻中穴，也能帮妈妈们缓解心中郁闷。

　　※改变节时娱乐习惯，让生活变得悠闲些。节日结束，沉浸在电视、电脑和手机的娱乐习惯暂且停止下，电子设备发出的光线也足以让眼睛和大脑疲劳，影响睡眠质量。腾出时间与宝宝嬉戏，与家人共处，会让你变得轻松些。

　　※恢复你规律的睡眠。1夜晚11点-2点的时，身体会分泌褪黑素来调节睡眠，如果这个时间不睡觉，生物钟就会紊乱，伤脾胃又伤肝肾。