理智瘦身 新妈妈减肥别这么做

　　【剧烈运动】

图片来源于视觉中国

　　有位女神级的闺蜜，爱美如命，刚出月子便以米兰达可儿这超模辣妈为目标，开始狂运动，力求练出腹肌。而悲催的是，她的剖腹产后伤口也因此裂开了……产后减肥绝对不可以过于激烈或是过早开始。

　　一般而言，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后减肥运动。

　　建议妈妈们选择普拉提、瑜伽、简单瘦身操等运动，既能够塑造体形，也能使心情平静。特激烈的运动不仅会对身体有伤害，而且会影响情绪，再影响到乳汁的分泌。

　　【药物减肥】

　　无论你是否处于哺乳期，都不推荐减肥药减肥。西医成分的减肥药多有激素成分，会影响人体的正常代谢,从而影响女性体内的激素水平，导致内分泌紊乱，随时越减越胖。中药成分的虽说对缓解便秘有用，但如果你不是便秘型肥胖，加之身体虚弱，则会直接让你腹泻。

　　另外，市场上的减肥药多为食欲抑制剂或消化吸收阻滞剂，服用后会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，哺乳期妈妈们最好是不要服用。

　　※编辑提示

　　大多数妈妈无法像明星辣妈们那样雇用更多的营养专家和教练，专心地减肥瘦身，而是要哺乳、工作、带孩子。不要盲目跟风，也不要勉强自己能达到明星一样的减肥效果。为了身体、家人和工作，减肥还是要顺序渐进，以身体健康为第一位。