第三天:超高纤维素,让肠道跳舞吧早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份 中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个 晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯 不难看出,这天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓! 第四天:排毒消脂,我的身体我做主早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗 中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯 晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯 周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素!这个是时候你对食物的依赖已经没有那么深刻了,不是不让你吃,而是减少你对食物的欲望,养成小鸟胃,慢慢的改变你的肥胖体质,让你一次减肥终身都不会反弹。 第五天:暖胃塑身,营造身体健康温床早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份 中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯 晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯 周五的配餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把我们的胃保养的很好,毕竟这才是我们减肥的源动力! 小编:虽然我们都不是女神明星,但是我们也有权利选择做辣妈还是肥妈,产后的合理饮食配上运动会有一定效果的!相信自己,你会做到! 精彩推荐 |
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