当减肥遇上瓶颈期 该如何突破

　　3、产后妈妈们的励志减肥经验

　　我要穿漂亮的紧身裙！

　　辣妈北北：虽然生完孩子后就胖了，回不到以前的身材，不过以前的衣服还是穿得下的，也没想过要减肥，但自从买了好几件件自己喜欢的紧身裙后，减肥的欲望就强了，虽然好几次坚持不下去，但一想到要穿那些衣服裙子，动力就上来了。

　　点评：有明确的目标和奖励的话，这样意志力会更强，坚持下去的效果也更好。

图片素材来源于华盖

　　我尝试了各种运动！

　　辣妈七个鸭梨：变着花式去做运动！跑步厌倦了就去骑单车，单车也不行了就去跳郑大妈的健身操，反正一定不能停，一停了就不能继续了，因为可以有很多种运动方式，相对来说也比较有新鲜感，会比较好坚持。

　　点评：不同的运动项目的结合，可以有效地缓解瓶颈期的沮丧，而根据自身状况选择的项目，则能更好地达到减肥效果。

　　我得到老公的大力支持！

　　辣妈千咖喱的味：之前跟老公吐槽过要减肥，没想到老公居然支持了，而且真的每天提醒我按照减肥计划上的步骤做！开始坚持是有点难啦，而且又要照顾宝宝，但运动还是能锻炼身体，瘦下来老公喜欢，对宝宝也好，就坚持下来了。

　　点评：家人和朋友的支持是克服瓶颈期负面情绪的好方法，而且还能起到一定的监督作用，更容易度过瓶颈期。

　　产后减肥小tips：

　　如果实在难以坚持，可以用以下方法辅助：

　　挑一件自己十分喜欢的、瘦身后才能穿的衣服。

　　为自己找个伙伴，可以互相鼓励和扶持。

　　找一张超大的超模还好，最好是维多利亚的秘密的超模海报或桌面。

　　每天写减肥计划和总结。

　　把减肥计划告诉身边的人，让他们去督促你。

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