哺乳期减肥受阻 要克制or任性

　　在运动方面，妈妈们可以这样做：

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　　·开始运动的时间。顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后减肥运动。

　　·多走动，不总是坐或站着。坐太多或站太多，会造成下肢臃肿。如果路程不远，可以尽可能少搭公交，多走路;上下楼梯时也可以走楼梯也能减肥;上班时，则要时不时地离开座位放松身体。

　　·不要太剧烈活动，选择令你心情平静的修身运动。特激烈的运动与情绪会影响乳汁的分泌。妈妈们可以选择普拉提、瑜伽、简单瘦身操等运动，既能够塑造体形，也能使心情平静。

　　·有氧运动，循环渐进。如果想像贾静雯那样跑步，通过有氧运动燃烧脂肪。则必须是产前有慢跑习惯的妈咪，如果产前没有慢跑习惯，则可以先快走四到六个月的时候，再开始慢跑。