美不美看大腿 产后瘦腿招数到

　　三.水肿型：难以消除的浮肿

　　浮肿往往是由于长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间，两腿间的空隙就消失了!赶快用手拍打腿部吧!

　　瘦腿方案：多做瘦腿按摩。

　　(1)具体动作：

　　a.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5-7秒，再停5-7秒，再按压5-7秒，然后慢慢恢复。

　　b.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。

　　c.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。

　　(2)按摩穴位：

　　涌泉穴:弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，减轻腿部疲劳等。

　　血海穴:在膝盖内侧上方三根手指的位置，促进血液循环。

　　三阴交穴:距脚踝上方四根手指的位置，消除肌肉紧张。

　　【对新妈的温馨提示】

　　新妈在产后需要多休息，所以新妈完全可以将睡觉的时间也利用起来瘦小腿，“筷子腿”可以随时随地瘦!

　　很简单，只需要把床尾腿部的位置垫高，让双腿的水平高于心脏，这样就可以促进浮肿部位的体液回流，为小腿“减负”，不知不觉瘦成“筷子腿”。