妈妈减重看过来 避开复胖误区

　　新妈妈们坐完月子都有一个共同的苦恼，那就是身材完全走样了。然而随着越来越多的“辣妈”出现，她们就是那些产后依旧苗条、甚至比产前更美丽的幸福妈妈。她们曼妙的S型曲线让妙龄少女也为之惊诧，因为那是“幸福的曲线”。产后减肥成为新妈妈们的首要解决问题，有很多人通过上网查数据或者看书来减重，但在这些五花八门的方法中，不少都是错误信息，或是为了一时求快，便选择激烈的方法瘦身，往往只会为身体带来更大负担。下面，让小编带领大家产后减重，避免复胖误区。

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　　复胖误区一：不吃淀粉

　　对减重妈妈来说，淀粉是很大的障碍，所以不少人会刻意不吃淀粉。不过，人体通过碳水化合物和脂肪来提供能量，如果不吃淀粉、热量又不足，身体就会开始燃烧蛋白质。虽然蛋白质也可以提供能量，但蛋白质是肌肉组织的重要成分，如果碳水化合物不足，蛋白质就会取而代之被燃烧，连带肌肉也被燃烧，造成代谢降低。

　　复胖误区二：不吃东西

　　虽然不吃东西可让自己获得极少热量，进而使体重变轻，但不可能一辈子都不吃东西，若在饿肚子的情况下搭配运动，只会使身体代谢变慢，热量更容易囤积。一天只吃单一食物也会获得一样的反效果，久而久之还会造成营养不均，而且容易疲劳，还会因压抑太久而突然暴饮暴食。