妈妈减重看过来 避开复胖误区

　　3.饮食清淡助瘦身

　　产后如何恢复身材，很大的一个因素就是保持饮食的清淡。这对于很多初为人母的新妈妈们来说，可能比较难做到。即使自己想吃清淡一些，家人却未必肯。其实，这里所说的清淡，并不是只要你吃蔬菜、瓜果，事实上，清淡的食物也包括营养丰富的鱼类、鸡肉等。即使要吃猪蹄汤、排骨汤等，也可以做得清淡一些。

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　　4.产后进行适度运动

　　产后如何恢复身材，还需要进行适度的运动。很多坐月子期间的新妈妈们，会遵照传统的观念，在床上躺着不怎么出门。其实这种观念是有问题的，多运动、透透气、晒太阳等户外活动对于孕妇的恢复是有很大帮助的。如果每天能够散散步，对于产后身材的恢复也有很好地效果。

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