天冷宫寒 新妈产后需备暖宫经

趋热避寒 冬日暖宫饮食法则

　　宫寒的妈妈要避开会让自己身体变冷的食物，特别是在冬季，遵循趋热避寒的饮食法则，绝对产后暖宫的不二法则。

图片来源于华盖

　　·最好能吃温热的食物。汤水类食物、偏寒冷的食物如冰糖等，都建议加热后饮用。另外，尽量少吃直接从冰箱里拿出来的食物。

　　·推荐在饮食上添加大蒜、姜、葱这类排毒除寒的蔬菜，经期也可以适当来一些辛辣食物。而脾胃差的妈妈们需要不应食用过量。

　　·午后享杯驱寒养血的下午茶。感到困倦，直接泡茶或泡咖啡，其实可能会打乱你的身体节奏。用一杯英式柠檬姜茶(详细做法戳这里)或是一杯蜂蜜红枣茶(详细做法戳这里)代替，不仅能提神，还能帮妈妈们养足气血。